giovedì 3 dicembre 2015

Il mio negozio


Prosegue il mio impegno per rendermi indipendente e, allo stesso tempo, darvi un servizio in più. Qui puoi leggere il motivo della mia scelta. Dopo l'accordo con l'azienda Lem carni, che alleva, produce e distribuisce dell'ottima carne grassfed al pascolo, 100% ERBA, ho ottenuto l'ok dal famoso sito di acquisti online AMAZON per proporvi articoli, libri e tutto ciò che mi è stato di grande aiuto in questi anni e che ritengo possa esserlo anche per voi. Per questo, dichiaro che io, Leonardo Rubini, partecipo al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it.

Ecco, mi piace essere sempre trasparente con voi.

Per ora, pubblicherò un elenco parziale di articoli in questo post, in attesa che il mio nuovo sito sia online. Purtroppo, ultimamente sto seguendo molte questioni delicate e importanti, per cui non ho avuto molto tempo da dedicare al completamento del sito. Spero di farcela per la fine dell'anno.


 AMAZON PRIME

Un consiglio che vi do prima di iniziare con gli acquisti è quello di attivare il servizio Amazon Prime. Io lo uso da tempo, dato che compro spesso su Amazon, e vi dà molti vantaggi grazie ai quali alla fine dell'anno avrete un risparmio. Non solo, ma potete provarlo gratuitamente per 30 giorni e poi decidere se mantenerlo.
Per soli 19.99 EUR l’anno i membri di Amazon Prime ricevono:
  • Consegna gratuita in 1 giorno su oltre 1 milione di prodotti.
  • Spedizione 2 giorni gratuita per le aree non coperte dalla spedizione 1 giorno.
  • Prime Foto: spazio di archiviazione foto gratuito e illimitato.
  • Sconto fino al 50% sul servizio "Spedizione Sera", disponibile per la maggior parte dei codici postali di Milano.
  • "Consegna il giorno dell'uscita" senza costi aggiuntivi, per ricevere film, musica, videogiochi il giorno della loro uscita ufficiale.
  • Accesso anticipato alle Offerte lampo su Amazon.it e alle Offerte in Anteprima di Amazon BuyVIP dalle 22:00 del giorno precedente al loro inizio.


BUONO REGALO

Capita di non avere la minima idea di cosa si voglia regalare a un amico, parente o amore, ma sapete che questa persona compra spesso e volentieri da Amazon. Bene, problema risolto: inviategli un buono acquisto della cifra che preferite!



LIBRI
  • "Il dilemma dell'onnivoro" di Michael Pollan. Un libro da leggere assolutamente. C'è tanto buon senso e corretta informazione. L'autore ci racconta i tre diversi cicli di produzione per arrivare ad ottenere la nostra bistecca nel piatto: allevamenti intensivi, sistema "fattoria" e la caccia. Una lettura che andrebbe proposta agli studenti di medie e superiori. Clicca qui per ordinarlo.
  • "In difesa del cibo" di Michael Pollan. Clicca qui per ordinarlo.
  • "Contro natura" di Dario Bressanini e Beatrice Mautino.
    Un libro che sfata molti falsi miti. Il glutine è così pericoloso? I grassi sono tutti uguali? Il riso che compriamo è davvero biologico?
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  • "Il mito vegetariano" di Lierre Keith. Dopo 20 anni di dieta vegana, questa donna ha deciso di affrontare scientificamente sia la sostenibilità ambientale del consumo di proteine animali, sia i suoi problemi di salute, che proprio quel tipo di alimentazione gli aveva provocato. E ha scoperto che.....
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  • "I poteri curativi della vitamina D. Vitamin D revolution" di Soram Khalsa.
    Attualmente, sulla vitamina D si stanno concentrando molti studi per chiarirne il suo ruolo fondamentale sul sistema immunitario, oltre a quello già noto sul sistema muscolo-scheletrico. Come sapete, è uno dei miei argomenti preferiti, e credo che nei prossimi anni assisteremo a una vera rivoluzione in campo medico, grazie a quella che il dottor Coimbra ha definito "La molecola del secolo". Con questo libro, e il prossimo che riporto di seguito, potrete avere un'idea più chiara di cosa ci aspetta. Clicca qui per ordinarlo.
  • "La vitamina D. Il superormone: come proteggersi dalle malattie croniche" di Jörg Spitz.
    Vedi sopra il precedente libro per l'illustrazione dell'argomento. Clicca qui per ordinarlo.
  • Libri di medici e ricercatori che ho avuto anche la fortuna di conoscere personalmente:
    1) Aronne Romano "La PaleoZona". Tantissime informazioni utili dal mio primo medico nutrizionista! Una persona che stimo enormemente. Clicca qui per ordinarlo.
    2) Barry Sears "La Zona Omega 3rx". Il mio primo amore! Clicca qui per ordinarlo.
    3) Fabio Piccini "Alla scoperta del microbioma umano". Anche su questo argomento si gioca la medicina del futuro. Clicca qui per acquistarlo.
      Fabio Piccini "La dieta intermittente". Un punto di vista interessante sui benefici scientificamente provati di una nutrizione "a singhiozzo". Clicca qui per acquistarlo.
    4) Robb Wolf "La paleo dieta". Un punto di riferimento per tutto il mondo paleo e non solo. Clicca qui per ordinarlo.
  • "Perché alle zebre non viene l'ulcera?" di Robert M. Sapolsky.
    Libro geniale e ricco di riferimenti bibliografici sul ruolo dello stress sulla nostra salute. Rimarrete stupefatti sulla quantità di informazioni utili sull'argomento. Libro ironico, leggibile e spassoso, anche se crudo nelle verità che comunica. Attualmente non disponibile sul negozio Amazon, ma prenotabile per averlo appena disponibile. Clicca qui per ordinarlo.
  • "Guarire. Una nuova strada per curare lo stress, l'ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi" di David Servan-Schreiber.
    Un libro illuminante che mi ha aiutato molto nell'imparare a gestire lo stress con tecniche semplici e veloci. Anch'esso ricco di riferimenti scientifici, vi farà viaggiare nelle vostre emozioni con la capacità del famoso psichiatra, giornalista e ricercatore francese. Clicca qui per ordinarlo.


INTEGRATORI
  • Vitamina D, l'integratore principe! Se dovete prendere molte confezioni, allora vi conviene il negozio estero, ma se si tratta di prenderne una o due per voi, con questo prodotto su Amazon spendete praticamente uguale, comprese le spese di spedizione.
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    SE VUOI FARE SCORTA
    Se vuoi risparmiare ulteriormente e hai intenzione di comprare più confezioni, ordina dall'Inghilterra, sempre con l'affidabilità di Amazon.
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    SE FAI IL PROTOCOLLO COIMBRA
    Per chi segue il protocollo Coimbra, troverà ancora più risparmio e comodità con le capsule da 50.000UI, in una confezione da 240 (sono capsule in polvere e non liquide, con farina di riso).
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  • Omega-3, tra i migliori antinfiammatori disponibili! Considerate che la qualità è fondamentale. Purtroppo costicchiano, ma risparmiare su questo integratore significa rischiare di non avere effetti, nella migliore delle ipotesi, o di intossicarsi di metalli pesanti, nella peggiore. Vi propongo varie confezioni:
    1) 240 capsule da 1g.
    2) 210 capsule da 0,5g.
    3) 120 capsule da 1g.
    4) 5 flaconcini in forma liquida.
  • Vitamina K2, un integratore molto utile per chi segue una supplementazione base di 10.000UI di vitamina D, dato che la K2 favorisce la fissazione del calcio nelle ossa. Il primo prodotto è composto da un complesso vitaminico fatto da vitamina C, K1 e K2 (menachinone-4 + menachinone-7). Alcuni pazienti del protocollo Coimbra usano questo.
    1) Super K della Life Extension.

    La vitamina K2, come abbiamo visto, è suddivisa in varie parti, dette menachinoni. Quella che vi propongo io è il menachinone 7 (MK-7), derivato dal natto (soia fermentata). Come sempre, chiedete al vostro specialista cosa sia meglio per voi.
    2) miglior rapporto qualità/prezzo MK-7 della NutriZing
    3) MK-7 della Jarrow.
    4) MK-7 della Now Foods.
    5) MK-7 della Life Extension.
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  • Magnesio, un minerale che non può davvero mancare nella vostra quotidianità! Soprattutto quando supplementate con la vitamina D, essendo implicato nel suo metabolismo e quindi consumato in maggiore quantità dal corpo.
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UTILITA' PER IL BENESSERE
  • Uno dei consigli migliori che ho avuto dal libro di David Servan-Schreiber è stato quello di acquistare una lampada per un risveglio "morbido". E' una sveglia che simula l'alba con una luce regolabile e vari tipi di suonerie o radio FM, a seconda del modello. Svegliarsi non sarà più un trauma, ma un gesto naturale, soprattutto per chi ama avere la stanza buia durante il sonno. Niente più trilli traumatici, ma un'uscita delicata dal sonno.
    Ci sono vari modelli, vi propongo i migliori 3, dal più economico al più costoso:
    1) Primo modello.
    2) Secondo modello.
    3) Terzo modello.
  • In cucina non dovrebbe assolutamente mancare una SLOW COOKER, in grado di cucinare le vostre carni preferite senza alterarne alcune importanti caratteristiche ed evitando la formazione di ammine eterocicliche. In questo caso parliamo di quelle cancerogene, che si formano con la cottura ad alte temperature della carne. Inoltre, avrete un prodotto finale tenerissimo e gustoso. Sostanzialmente, è una replica di come cucinavano i nostri antenati, ad esempio quando si scavava una buca e si mettevano la carne e le braci, per poi ricoprire e mangiare il tutto dopo alcune ore. la comodità è che con la SLOW COOKER avrete timer e termostato, per cui potete metter a cucinare la sera e avere tutto pronto la mattina, oppure preparare la mattina e trovare la cena pronta. Tutto nella massima sicurezza, perché elettrico.
    Clicca qui per ordinare la Kenwood da 6,5 litri.
    Clicca qui per ordinare la Electrolux da 6,8 litri.
    Clicca qui per ordinare la Russell Hobbs da 3,5 litri.
  • Un fantastico tagliaverdure, per fare i famosi spaghetti di zucchine. Provate a usarli per la classica carbonara, rimarrete stupiti della bontà di questa ricetta e della facilità di preparazione. Clicca qui per ordinarlo.
  • Centrifuga per succhi freschi di frutta e verdura. Dopo lunghe ricerche, la mia opinione è che una buona centrifuga come questa sia migliore di tanti estrattori molto più costosi. A me personalmente, proporvi questa o un estrattore non cambia nulla, ma perché spendere di più per avere lo stesso risultato? Poi gira la bufala della temperatura del succo estratto con la centrifuga più alto, il che implicherebbe una perdita di vitamine. Assolutamente falso! Ho fatto fare varie prove a chi possedeva sia l'estrattore che la centrifuga e la temperatura del succo finale era la stessa.
    Clicca qui per ordinarlo.
  • Una pentola che è realmente in grado di dare una svolta alla vostra salute, come documentato anche nel libro di Fabio Piccini. In rete troverete tantissime ricette per fermentare le vostre verdure, ma anche la frutta. Vi assicuro che risparmierete una montagna di soldi in probiotici e altri prodotti da banco di scarsissima qualità, ma molto costosi. I nostri antenati conservavano il cibo così e il loro microbiota intestinale ne giovava. Io stesso, grazie ai cibi fermentati, ho fatto notevoli passi avanti col mio colon. Vi propongo la migliore sul mercato, con le sue due versioni, dalla più piccola alla più grande. Fermentate, fermentate, fermentate!!!
    1) 15 litri.
    2) 25 litri.


    ANALISI ED ESAMI
  • In attesa di una collaborazione con un laboratorio italiano, vi propongo uno degli esami più importanti da fare, in grado di mappare la vostra flora batterica (microbiota intestinale) e stabilire quali problemi ci sono a livello di squilibri batterici. Inoltre, è possibile analizzare anche il microbioma della pelle, dei genitali e delle mucose. Potrebbe essere una vera svolta per la vostra diagnosi. L'azienda è la uBiome ed è di primissima qualità e affidabilità, considerando che partecipa al progetto mondiale di mappatura del microbioma, dal quale nei prossimi anni scaturiranno nuovi approcci terapeutici su base probiotica. I costi sono bassi (circa $ 100) e potrete accedere con le vostre credenziali al risultato del test, che potrete confrontare con altre popolazioni (vegetariani, paleo, ecc.) o con chi ha determinate patologie. Tra le opzioni del sito, c'è anche la scelta della lingua e l'italiano è disponibile.
    Personalmente, ho sempre rispedito il kit in USA con una semplice raccomandata RR, in una busta imbottita.
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    PRESTO NUOVI ARTICOLI PER I VOSTRI ACQUISTI ONLINE

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